習い事

PR

大分市中央町のパーソナルジム「Workout & Fitness PROTEIOS」のトレーニングを工藤 桂子が体験!

大分市

エキチカ

今回ご紹介するスポット

Workout & Fitness PROTEIOS

月額5,800円〜あなたに合ったワークアウトコースをお選び頂けます。
その他にも、ヨガなどのスタジオコースや短期集中でトレーニングが出来るパーソナルコースも御座います。
まずはお気軽にお問い合わせ下さい。
詳しい情報を見る

最近多くの芸能人が、ダイエットやカラダを鍛えて美しくなっているのをよく見ます
それも意外に40代の方が多かったり…

美しく健康なカラダを保つには、遅いってのはないけど
出来るだけ早いうちから“貯筋”することが1番大事だと言う
それは、普段からの運動や筋トレを続けていくこと。

焼肉って凄く太るイメージがあるので、いつも20kgのトングを持ち歩き
摂取しては消費してを繰り返してます
どうも、お肉の恋人、トングの名手です、よろしく。

大分市のまちなかジムは清潔感が◎

最近まちなかに、なにやらイカついジムが出来たとの噂を聞きつけたんで
今日は大分市中央町に今年4月にOPENした
まちなかジム「Workout & Fitness PROTEIOS」にお邪魔しようかと…

そこで今日は、最近オオイタでTVやCMで活躍中の
“工藤 桂子”を召喚して、トレーニング体験へレッツらゴー!!

階段を上がった2階がPROTEIOS

階段を上がった2階がPROTEIOS

ん〜いいね〜
今日も可愛いよ!!

ここさすが今年OPENしたってだけあって
めちゃめちゃ綺麗ですよ、ジム内。

ランニングマシーンやベンチプレスなどなど

ランニングマシーンやベンチプレスなどなど

ウエイトトレーニングのマシンがずらり

ウエイトトレーニングのマシンがずらり

しかも、このなんとも言えないジム独特の香り…
これ何気に好きなんだよな

ジムだからって汗の臭いとか全くしないからね
ホント、マジいい匂いすっから。

パーソナルトレーニング!自分にあったメニューを

まずはじめに、ジムに行く目的ってみんな違うと思うんだけど
それをじっくりとトレーナーさんとカウンセリングするのね

トレーニング前にしっかりとカウンセリングを

トレーニング前にしっかりとカウンセリング、写真左が代表の倉園さん

今回工藤さんは
下半身を細くしたい!
上半身はある程度落ちたけど、下半身が落ちない!
お尻ももっと小さくしたい!!

あのね、代表の倉園さんもおっしゃってたけど
もう、痩せなくていいんだよ、十分細いから
お尻もね、大きい方が好きだったりするのよ、男は。

まぁでもやっぱり自分の納得いくスタイルにしたいよね

だったら工藤さんね
マジメにやりたいなら、体重とか嘘書くんじゃないよ。←疑ってるわけじゃないが。

カウンセリングの目的は
みんなそれぞれ筋肉の付き方も違ったりするから
どうなりたいか…
さらに今自分の身体がどういう状態なのかをチェックしてから
メニューを作っていくスタイル

これって自分じゃわかんないから、ただ大型のフィットネスジムに通っててもあまり出来ないことだしね
でもそこ把握しないでがむしゃらにやっても自分の理想の身体にはなかなかなれないかもしれないし

まずは身体のバランスをチェック

まずは身体のバランスをチェック

ほ〜
これで何がわかるかって、筋肉のバランスを見てるのね
どこのどの部分にどれだけの筋肉がついているのか…
そしてバランスはどうなのか。

色々な方法で、まずは身体をチェック

色々な方法で、まずは身体をチェック

お、なんか意外とバランスいいみたいだな
意外とっつっちゃったけど。

工藤さんもこういう本格的なトレーニングは久しぶりみたいで
若干テンション上がっております。

まだ今からどんなトレーニングをするかわかってないみたいだな
見てろよ、帰りしな笑えなくしてやるから。

膝を曲げて起き上がるを繰り返す

膝を曲げて起き上がるを繰り返す

んで、こうやってバランスチェックをいくつかやるんですよ

凄く身体の柔らかい人はピッタリ着きます

凄く身体の柔らかい人はピッタリ着きます

おお、久々とか言ってた割には、身体柔らかいのね

んで、腕を逆にして…

左右のバランス大丈夫ですか?

左右のバランス大丈夫ですか?(笑)

吹いた(笑)
ピタッと止まったよ、ピタッと。
逆にしたら、全然届いてないやんけ
騙されたわ。

なるほどね
こうなったら左右のバランスが良くないってことなのね

今色々筋肉のバランスとか調べてるのって
これからトレーニングしていく上での、怪我のリスクを回避するためっていうのも大きいみたいなのね
確かに全体的な筋肉の付き方を知った上じゃないと、むやみにやってたら怪我するよね
私もこの間、焼肉食べ過ぎてたるんだ身体を引き締めようと
調子乗っていきなし10km走ったら、次の日歩けなかったもんね。

切ない

俺の話はどうでもいいな、ごめんなさい。

工藤桂子のトレーニングスタート

さーて、そろそろ本番といきますか
準備はいいかな?

TVやCMで活躍中のタレント工藤 桂子さん

TVやCMで活躍中のタレント工藤 桂子さん

「今日は、楽しんでトレーニングしたいと思います♪」

ほ〜
まぁ笑ってられるのも今のうちだから
今のうちに可愛い写真いっぱい撮っといてあげるよ。

まずは体幹を鍛えるトレーニング

これ意外とバランス取るの難しかったり…

これ意外とバランス取るの難しかったり…

これって最近ではサッカー日本代表の長友選手とかがやってるのが有名だと思うんだけど
体幹トレーニングって身体の軸がしっかりするから、スポーツなんかするときも、無駄な力を使わなくていいから、疲労を抑えることも出来るし

何より、腰痛持ちの人とかにとってはかなり効果的なのよ
長友選手は、ヘルニア腰椎分離症に長年悩まされてたらしいんだけど
どんな治療をしても良くならなかったのが、体幹トレーニングを取り入れてから、劇的に痛みが減ったと
だから今凄い活躍をしてるんだろうね。

んで体幹トレーニングって地味だけど意外としんどいんだよね

ここから左右の足を上げてってのが意外にしんどい

ここから左右の足を上げてってのが意外にしんどい

とまぁその他にも色々体幹トレーニングはあるんだけど

そろそろ工藤さんのしんどい顔がみたい。

という、みなさんの期待に応えて
そろそろ笑ってられないメニューをぶち込んでもらおう

まだまだ工藤さん、余裕があります

まだまだ工藤さん、余裕があります

へっへっへ
工藤さんよ、意外と余裕なんだけど…とか思ってるんじゃないのかい

みなさんお待たせしました!
段々工藤さんから笑顔が消えていく様をご覧下さい。

パーソナルトレーナーさんとウエイトトレーニング開始!!

ウエイトトレーニングも、もちろんこうやってトレーナーさんがマンツーマンで指導してくれるから、我々は身を委ねるだけ
(※コースによってはセミパーソナルになります。)

ダンベルを上下に

ダンベルを上下に

女子でだいたい3kgくらいかな?

女子でだいたい2kgくらいかな?

さすがにこれは軽過ぎるようだな

ほれ、次はこっちだ

余裕そうなので、重くしました(笑)

余裕そうなので、重くしました(笑)

「あ…さっきと全然違う…(汗)」

そんな心の声が、私には聞こえた。

ほれほれほれ〜

1kg重くするだけで、全然違う…

1kg重くするだけで、全然違う…

もう顔が引きつっておるぞ、工藤さんよ。

まだまだ始まったばかり
これからが本番ですぞ、あ〜楽しくなってきた。

女子が苦手な腕立て伏せ

女子が苦手な腕立て伏せ

工藤さんも苦手なようです(笑)

工藤さんも苦手なようです(笑)

あ〜もうなんかしんどくて笑っちゃってるし
いいよいいよ〜
美しい女性のそういう表情いいよ〜

女子って腕立て出来ない人ほんと多いよね
とりあえず目標5回くらいからやってみよう。

そしてそんな腕立て全く出来なかった工藤さんが放った一言

「これ出来ないってことは、私もしかして普通の腕立ても出来ないの!?」

はい、当たり前です。
だって普通の腕立て伏せの方がきついからね。

でも、そういう天然発言、私は好きです、ええ。

「Workout & Fitness PROTEIOS」のウエイトルームの上にはスタジオが

ウエイトルームの上には実はこんな部屋があったんだね

3階には、ヨガなどが出来るスペースも

3階には、ヨガなどが出来るスペースも

ここではボクササイズやヨガなどが出来るそう

曜日ごとに色々な講座があります

曜日ごとに色々な講座があります

工藤さんご希望の美脚&美尻トレーニングなんかもございます。

今回はこの3階で、TRXという器具を使った動きのあるトレーニングをやってもらった

おふたりのレクチャーを真剣に聞く、工藤さん

おふたりのレクチャーを真剣に聞く、工藤さん

もうなんか後ろ姿が既にやりたくなさそうだけど大丈夫?

まぁやってもらうんだけど

左の人の腕が半端ない

左の人の腕が半端ない

おう、なかなか様になってるじゃないですか
(しかし、お隣のトレーナーさんの腕すげえな、怒らせないようにしよっと。)

続いては…

TRXを使ったトレーニング

TRXを使ったトレーニング

おや、これは工藤さんが苦手な腕立て的なやつじゃないっすか

どうもこういう系は苦手なようです

どうもこういう系は苦手なようです

やっぱり〜!
しんどすぎて笑っちゃうパターンのやつ!!

苦手な方は足を使って良し!

苦手な方は足を使って良し!

そんな方には、このような優しいバージョンもやってくれます、よかったね。

前にジャンプして、下半身を!

前にジャンプして、下半身を!

これはこの状態から前にジャンプするように飛んで、下半身を鍛えるやつ
仲良くブランコ乗ってるみたいになってるけど、これずっとやってたら意外と足にくるのよ。

ちなみにこのTRXとはなんぞや

これ重力と自重を活用して、何百種類って言うトレーニングが出来ると
噂によると既に編み出されてるトレーニングだけでも、800種類以上あるとか

この紐っていうか、縄っていうか、これで?って感じだけど
シンプルだからこそ使い方は無限大ってことね

TRX サスペンショントレーナーの特徴:
・全身のワークアウトを素早く効果的に実践できる
・あらゆるフィットネス要素を鍛えられる(体力、筋力、バランス、柔軟性、敏捷性、コアの安定性など)
・あらゆるフィットネス レベルに対応(プロアスリートから高齢者の方まで誰でも)
・どこにでも設置可能(ジム、自宅、ホテル、屋外など)
・機能的な全身トレーニング(日常生活やスポーツに欠かせない動きのトレーニングが可能)

うん、特にどこにでも設置出来るってのがいいよね
トレーニング欠かしたくない人とかはどこでも持ち運び出来るし、いいよね。

これにて、工藤 桂子のトレーニング終了!
ここで紹介している以上に頑張ったので、足をプルプルさせながら帰っていきましたとさ…

工藤さんお疲れさまでした!!

「Workout & Fitness PROTEIOS」のトレーナー全員が「NSCA Certified Personal Trainer」

とまぁその他にも色々なトレーニングを行ったわけですが

本日指導して下さった代表倉園さんをはじめ、この「PROTEIOS」のトレーナーは全員がNSCA Certified Personal Trainerの資格を取得している。

トレーナー全員が資格を取得

トレーナー全員が資格を取得

何かって言うと、いわゆるパーソナルトレーナーの資格で、ただ指導するだけじゃなく、みなさんの健康と体力のニーズに関して、評価、動機付け、教育、トレーニングやコンディショニング全般の指導を行う優れた専門的能力をもつ人材を認定する資格。
実際はこの資格を持ってなくてもジムのトレーナーっていうのは出来るみたいなんだけど、勉強熱心な代表倉園さんはそんな中途半端なことは許しません。

ジムに来てくれる方みんなが、目標を達成出来るように一緒にトレーニングするのが自分たちの仕事、だからしっかり勉強しないといけないんです。

そう語ってくれました。

トレーナーさんもこういう気持ちでやってくれてるところってこっち側からすると理想だよね
安心して身を委ねられますよ。

実際ジムって基本続かない人が多いし。
(はい、私もそのひとりですが…)

でもこうやってお客さんの為にしっかりと勉強して、熱心に指導してくれたら、せっかくちゃんと指導してくれてるんだから頑張りたいってこっちも思っちゃうし

よし、決めた!
私、トングの名手も、夏場はBBQで上半身裸で、華麗なトングさばきで女子を虜にするため

ご指導の方よろしくお願いします!!

そんな「PROTEIOS」は、朝7:00~夜は22:00までやっております。
忙しい方たちは、朝ジムでもいいし、夜ジムもいいでしょう。

「我々が鍛え上げます!!」

「我々が鍛え上げます!!」

貯金も大事ですが、いつまでも若く健康でいることも大事じゃないでしょうか?

さぁ迷ってる時間があったら、“貯筋”しましょ!

キャンペーン

ツイートして
「ご来店ありがとう!キャンペーン」に参加する

キャンペーン詳細を確認する

このエントリーが気に入ったらいいね!

PR

オオイタのイリグチに記事を掲載してみませんか?

お問い合わせのイリグチ

あわせて読みたいエントリー

おすすめのエントリー

他ジャンルのエントリー